Open/Close Menu სპორტული აქსესუარები და საკვები დანამატები

წოლჭიმი შტანგით – არის ერთ-ერთი მთავარი საბაზო ვარჯიში, რომელიც ანვითარებს მკერდის, ტრიცებსის კუნთებს და მეთლიანი დელტის კუნთის ჯგუფებს. წოლჭიმის შესრულება არის აუცილებელი ყველა სახის სპორტის სპორტნემებისთვის, რომლებიც დაკავებული არიან ძალისმიერი სპორტით. დაწვრილებით გავარჩიოთ წოლჭიმის შტანგით შესრულების სხადასხვა მეთოდი და ტექნიკა: წოლჭიმი შტანგით ჰორიზონტალურ სკამზე მთავარი მოქმედი კუნთის ჯგუფები: • მკერდის კუნთები დამატებით მოქმედი კუნთის ჯგუფები: • დელტის კუნთები…

წოლჭიმი განტელით – ეს არის ერთ-ერთი მთავარი საბაზო ვარჯიში, რომელიც ანვითარებს მკერდის კუნთის ჯგუფებს. დამატებით ასევე ვარჯიშის დროს მონაწილეობენ დელტის კუნთის ჯგუფები და ტრიცებსი. წოლჭიმ შტანგით ვარჯიშთან შედარებით, წოლჭიმი განტელით ვარჯიში გვაძლევს მოძრაობის მაღალი ამპლიტუდის საშუალებას. ამის გარდა, თითოეული ხელი მუშაობს ცალცალკე, რასაც მოქმედებაში მოყავს მკერდის კუნთის ჯგუფის სტაბილიზატორები, რაც მოითხოვს თქვენ ყურადღებას და კონცენტრაციას. მოდით დაწვრილებით გავარჩიოთ წოლჭიმის…

განგაშლა განტელით – აღნიშნული ვარჯიში წარმოადგენს მკერდის კუნთის ჯგუფების იზოლირებულ ვარჯიშის სახეობას, რომელიც გამორიცხავს სხვა ჯგუფის კუნთების მონაწილეობას ვარჯიშის პროცესში. ასევე ეს ვარჯიში ესადაგება მათ ვისაც ერთი მკერდის კუნთის ჯგუფები ჩამორჩება მეორეს განვითარებით და გასხვავდება ზომებში ერთი მეორისგან. ის დროთა განმავლობაში ათანაბრებს მათ და აღმოფრხვრის ჩამორჩენას. მოდით დაწვრილებით გავარჩიოთ ხელის განგაშლა განტელით შესრულების სხადასხვა მეთოდი და ტექნიკა: განგაშლა…

ე.წ. პულოვერი – ერთ-ერთი მკერდის ჯგუფების ვარჯიში, რომელის დახმარებით შესაძლებელია გაზარდოთ მკერდის დიაფრაგმის მოცულობა.  მაქსიმალური ეფექტის მისაღებად შეასრულეთ აღმიშნული ვარჯიში მკერდის ვარჯიშის დღეს , 3 – 4 მისვლა 8 – 12 გამეორება. ასევე, აღნიშნული ვარჯიში კარგად მოქმედებს ზურგის უგანიერეს კუნთის ჯგუფებზე. დაწვრილებით გავარჩიოთ პულოვერის შესრულების მეთოდს და ტექნიკას: მთავარი მოქმედი კუნთის ჯგუფები: • მკერდის კუნთები (ძირითადი დატვირთვა მოდის მკერდის…

აზიდვა ორძელზე – არის ერთ-ერთი მთავარი საბაზო ვარჯიში, რომლის დამხარებითაც ხდება მკერდის კუნთის ჯგუფების მაქსიმალური ჰიპერტროფია (მოცულობის გადიდება), ასევე ტრაპეციის კუნთის ზრდა. კუთხის ცვალებადობა აზიდვის დროს საშულებას გვაძლევს რომელი კუნთის ჯგუფები დავტვირთოთ – მკერდის თუ ტრიცებსის. ამ ვარჯიშის კიდევ ერთი დადებითი მხარეა დელტის (მხრის) სიგანის გაზრდა. მთავარი მოქმედი კუნთის ჯგუფები: • მკერდის კუნთები • ტრიცებსი დამატებით მოქმედი…

აზიდვა იატაკზე – ეს ვარჯიში შინაარსით იგივეა რაც ჭიმწოლი, უბრალოდ შებუნებულია 180 გრადუსით. იატაკზე აზიდვის უპირატესობა არის ის, რომ მისი შესრულება სახლის პირობებშიც შესაძლებელია, დამატებითი სპორტული ინვენტარის არ ქონის გარეშეც. სხეულის დახრის კუთხის და ხელების განლაგების ცვალებადობით შესაძლებელია მკერდის და ტრიცებსის კუნთის სხვადასხვა ჯგუფების მუშაობაში მოყვანა. არის ერთ-ერთი მთავარი საბაზო ვარჯიში, რომელიც ანვითარებს მკერდის, ტრიცებსის კუნთებს და…

Logo_footer   
© 2015 All Products Only From USA. Created By Spin

გვეწვიეთ:              

error: ინფორმაცია დაცულია